Testosteron is een essentieel hormoon voor mannen. Het speelt een cruciale rol bij spieropbouw, energiehuishouding en libido. Toch kampen veel mannen op latere leeftijd met een tekort, zonder dat ze dit doorhebben. Een testosterontekort kan zich op verschillende manieren uiten en kan grote gevolgen hebben voor de gezondheid. Maar hoe herken je het?
Vermoeidheid en gebrek aan energie
Een van de meest voorkomende symptomen van een testosterontekort is chronische vermoeidheid. Mannen met lage testosteronwaarden voelen zich vaak uitgeput, zelfs na een goede nachtrust. Dit komt doordat testosteron bijdraagt aan de energieproductie in het lichaam door het stimuleren van de mitochondriën, de energiecentrales van onze cellen. Wanneer de testosteronspiegels dalen, wordt dit proces verstoord, wat kan leiden tot een aanhoudend gevoel van lusteloosheid en een verminderde motivatie om dagelijkse activiteiten uit te voeren. Bovendien kan een laag testosterongehalte de kwaliteit van de slaap beïnvloeden, waardoor mannen minder diep slapen en ’s ochtends nog steeds vermoeid wakker worden.
Spierverlies en toename van lichaamsvet
Testosteron speelt een belangrijke rol bij spieropbouw en herstel na inspanning. Wanneer de testosteronspiegel daalt, wordt het moeilijker om spiermassa te behouden, omdat het lichaam minder effectief eiwitten kan synthetiseren. Dit leidt niet alleen tot verlies van spierkracht en uithoudingsvermogen, maar kan ook resulteren in een tragere stofwisseling. Tegelijkertijd neemt de vetopslag toe, met name rondom de buikstreek. Dit komt doordat een daling van testosteron de insulinegevoeligheid kan verminderen, waardoor het lichaam sneller vet opslaat. Dit verhoogt niet alleen het risico op obesitas, maar ook op hart- en vaatziekten en diabetes type 2.
Stemmingswisselingen en depressieve gevoelens
Niet alleen het lichaam, maar ook de geest kan lijden onder een laag testosterongehalte. Mannen met een tekort ervaren vaak stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en zelfs depressieve gevoelens. Dit komt doordat testosteron een directe invloed heeft op neurotransmitters zoals serotonine en dopamine, die verantwoordelijk zijn voor gevoelens van geluk en motivatie. Lage testosteronspiegels worden vaak in verband gebracht met een verhoogde productie van het stresshormoon cortisol, wat kan bijdragen aan gevoelens van angst en neerslachtigheid. Bovendien kan een laag testosterongehalte het zelfvertrouwen en de mentale veerkracht aantasten, waardoor dagelijkse uitdagingen zwaarder kunnen aanvoelen dan normaal.
Verminderd libido en erectieproblemen
Een van de meest besproken symptomen van een testosterontekort is een afname in libido en problemen met de erectie. Testosteron is namelijk essentieel voor een gezond seksueel functioneren. Een tekort kan leiden tot minder zin in seks en moeite met het behouden van een erectie.
Herken je jezelf in deze symptomen en wil je meer weten over de oorzaken en oplossingen? Lees hier meer over de klachten van een testosterontekort.